De 2-in-1-halterset van LUXTRI verrijkt kracht- en conditietraining thuis en maakt het mogelijk om onafhankelijk van openingstijden en locaties van sportscholen te trainen. De set bevat vier halterschijven van 1,25 kg, vier halterschijven van 2,5 kg, acht halterschijven van 3 kg, twee halterstangen en een gevoerde verlengstang van 40 cm. De gewichten zijn gevuld met cement en ter bescherming van de vloer bedekt met een kunststof laag (PE). De halterstangen hebben draai- of stersloten om de halterschijven veilig te bevestigen.

Met de halters kunnen afzonderlijke spiergroepen worden getraind, zodat een maximaal trainingseffect wordt bereikt. Met de lange halterstang kunnen zwaardere gewichten worden getild en kan de prikkel om te trainen effectief worden omgezet in een echte training. Een groot voordeel van vrij trainen is dat het lichaam minimale compensatiebewegingen moet maken tijdens de verschillende oefeningen. Het lichaam probeert zichzelf in evenwicht te houden en een stabiele houding aan te nemen. Door deze bewegingen worden de diepe spieren versterkt en de stabiliteit van het hele lichaam getraind.

Progressie is zeer belangrijk voor het beste trainingsresultaat. Dit betekent dat het te tillen gewicht met de tijd moet toenemen. Het gewicht moet echter niet abrupt worden verdubbeld, maar over een langere periode worden opgevoerd. Zo kunnen de spieren worden versterkt zonder het lichaam te overbelasten.

Als je denkt dat haltertraining eentonig is, heb je het mis. De halters maken namelijk een variatie aan oefeningen mogelijk, zoals side lifts, shoulder press of dubbelarmig roeien. Wordt de halter uitgebreid met de verlengstang, dan ontstaat een halter die kan worden gebruikt voor bankdrukken, squatten en deadliften. LUXTRI dumbbell en barbell set 40 kg 2in1 met 16 halterschijven voor krachttraining fitness sport